Hvorfor dette forløb?
Kurset foregår i Skoven, i Marsken med de åbne vidder og ved Vadehavet, foruden Mind&Movements Træningsstue.
Stress-reduktion:
☀️ i Naturen
☀️ i Rolige bevægelser
☀️ ved Meditation
Deltag på det Originale ’Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi/Stress-reduktion’ med undervisere der har mange års erfaring i egenpraksis samt professionelt.
LÆR AT BLIVE OPMÆRKSOM PÅ DINE STRESS-SYMPTOMER …. OG FÅ INDARBEJDET EN NATURLIG VIDEN OM, HVAD DU SELV KAN GØRE.
Dette forløb er for alle der mærker at kroppen ’siger fra’ på den ene eller den anden måde, og som er frustreret over ikke at vide hvad de skal gøre. Eller måske er de frustreret over hvordan de skal gøre det, de allerede ved er godt for dem.
Når kroppen reagerer med forskellige symptomer f.eks. spændinger, smerter, hovedpine, træthed, søvnløshed, tankespind osv… ER kroppen stresset.
Lad dig og din krop gøre sig uvurderlige erfaringer og viden, som du kan tage med dig videre i dit liv.
Forløbs
Information
Forløb forventes i 1. halvår 2021
Indhold:
☀️ Intens udgave af det originale kursus i MBKT/S.
☀️ Et kursus hvor du lærer og mærker dybden i mindfulness værdierne og bliver bevidst om, ALT det du allerede har til rådighed og som kan hjælpe dig.
☀️ Undervisere med mange års erfaring (bl.a. 20 forløb) samt baggrund som fysioterapeuter, kognitive behandlere og undervisere i Mindfulness.
☀️ Kurset afholdes i Mind&Movements hyggelige ’Trænings-stue’ samt i Ribe og Vadehavets naturskønne omgivelser.
☀️ 2 weekender + 2 individuelle samtaler.
☀️ Tidspunkt: kl. 10-17 alle 4 dage.
☀️ Forplejning: Kaffe/the/vand samt frugt/snack. Medbring egen frokost.
STED: Midtfenner 14, 6760 Ribe.
Afvikling
Forløbet afvikles lørdag/søndag over 2 weekender med 1 måneds mellemrum. Tidspunkterne for både lørdag og søndag er kl. 10 - 17.
De 2 individuelle samtaler afholdes før og efter forløbet, enten pr. telefon eller hos os.
Opbygning
Deltagerne vil modtage undervisning i Mindfulness Baseret Kognitiv Stress-reduktion. Det vil ske vekslende mellem undervisning og træning.
Meditationen foregår siddende, liggende og i bevægelse, inde som ude.
Træningsdelen er meget vigtig, og det er afgørende, at man i perioden mellem weekenderne afsætter tid til træning.
Der bliver i weekenderne løbende udleveret materiale samt lydfiler til hjemmearbejde.
Det skal understreges, at der er tale om et træningsforløb og ikke en terapigruppe. Det betyder, at hovedformålet med deltagelse er at lære metoden og udveksle erfaringer i forbindelse med træningen.
Der vil således ikke være mulighed for at arbejde terapeutisk med mere personlige problemstillinger, men dette kan tilbydes ud over forløbet.
Pris og tilmelding
Pris:
5.000 kr.
Pensionister/studerende: 4.000 kr.
Ca. 10 deltagere pr. hold
Tilmelding: SMS til 61698944 eller mail HER
Betaling:
MobilePay til 61698944 eller
Kontooverførsel: 7780-1898097
Benævn venligst betaling: "MFNweek forår21"
Tilmelding er bindende
Kontakt Mind&Movement ved spørgsmål:
Ane 61698944 eller Dennis 22131163